Mallnitz verfügt über ein beinahe ebenes Laufwegenetz in Höhen zwischen 1.200 und 1.340 Metern. Alle Strecken sind vermessen und gut bezeichnet. Von der 4 km Laufstrecke über den 10 km Run zum Halbmarathon bieten alle Strecken herrliche Ausblicke auf die beeindruckende Mallnitzer Bergwelt und führen bis in den Nationalpark Hohe Tauern hinein!

Die Laufkarten sind im Tourismusbüro erhältlich.

Laufstrecken im Online-Tourenportal:

4-km-Strecke "Gutenbrunn"
10-km Strecke "Ankogel"
Halbmarathon

Der Höhenweg garantiert "Tiefgang"

Wer beruflich bergauf will, sollte auf den Berg hinauf: Die mittlere Höhe ist ideales Übungsgelände für den Aufstieg, sagt Österreichs "Höhenpapst" Egon Humpeler

Der in Bregenz lebende, in Innsbruck lehrende Universitätsprofessor Egon Humpeler, Europas einziger Höhenforscher mit Lehrstuhl, hat schon vor drei Jahrzehnten gemerkt, dass in der dünneren Luft in der so genannten mittleren Höhe (1500 bis 2500 m), etwas in ihm passierte, was sich konditions- und leistungsfördernd auswirkte.
Inzwischen hat er alle Phänomene der Bergwelt, die sich auf den Organismus des Menschen auswirken, erforscht. Mit mehr als hundert Probanden über Jahre hinweg. Humpeler ist federführend bei der weltweit ersten medizinsportwissenschaftlichen Studie AMAS (Austrian Moderate Altitude Study), die er gemeinsam mit seinem Innsbrucker Forschungspartner Wolfgang Schobersberger durchführte.
Die Ergebnisse, entwickelt aus mehr als acht Millionen Daten, sind spektakulär. Der leichte Mangel an Sauerstoff führt zu einer Frischzellenkur des Körpers. Rote Blutkörperchen werden in der mittleren Höhe in großer Menge gebildet, sie befördern mehr Sauerstoff ins Blut, vitalisieren den Organismus. Es kommt zur Ökonomisierung des Herzens, weil sich Herzkreislauf und Blutdruckverhalten ändern. Das Engegefühl weicht, man kann wieder richtig durchatmen.
Schlankheitskur
Auch eine Gewichtsreduzierung fällt an: Bewegung am Berg macht schlank. Für Menschen mit "Weichteilsperre" gibt es keine bessere Möglichkeit, auf natürliche Weise Pfunde zu verlieren.
"Besonders positiv ist, dass sich die Abnahme auf die Körperfettmasse bezieht, während Körperwasser und fettfreie Körpermasse unverändert bleiben", so Humpeler.